足球混合过关怎么计算
    當前位置:主頁 > 新聞中心 > 醫院新聞 >
呼倫貝爾市人民醫院第八黨支部開展“關愛心靈健康—正念減壓訓練”主題黨日活動
  作者:第八黨支部 諾敏  發布者:董洛菲  發布時間:2019-03-28 16:53
   
    隨著人們生活水平的提高,越來越來多的人開始關心自己的心理健康,掌握一種心理減壓技能以更好的面對現代工作生活帶來的壓力顯得十分必要。3月15日下午,第八黨支部精心組織了一場題為“關愛心靈健康—正念減壓訓練”的主題黨日活動,本次活動由我院心理咨詢師王斌同志主講。
 
     在本次活動中,王斌同志首先介紹正念減壓訓練的基本知識,正念的核心在于兩點:一是將注意力集中于當下;二是對當下所呈現的所有觀念均不作評價。隨后,帶領黨員同志做了正念拍手、正念呼吸、手部正念等訓練項目。最后,向大家介紹了正念訓練的作用,通過正念訓練,可使人的意識功能變得更強大,注意趨于穩定,接納和承受痛苦的能力增強,可使人思維從沖突和障礙中解脫出來。
     
在分享體驗階段,黨員同志給予了積極反饋。有人表示,從來沒有這樣觀察過自己的手掌或觀察某個事物,覺得正念訓練可以訓練集中注意力;有人表示,用正念的方法可以隨時關注自己,能覺察和調整自己身體,意識到此時此刻正在發生的一切,不會陷入全然無知的意識狀態中;還有人表示,專注于呼吸,感受當下的感覺,能感受到心臟跳動變得緩慢。
      
通過本次主題黨日活動,黨員們基本了解和掌握了正念訓練方法。大家感受到了前所未有的放松,紛紛表示要把正念訓練帶到日常工作和生活中,以飽滿的精神狀態服務于群眾,時刻以積極的狀態投入到醫院工作當中。
足球混合过关怎么计算